Débuter le jiu-jitsu brésilien à Ermont : le guide complet du premier mois

Vous voulez commencer le JJB à Ermont mais vous ne savez pas par quel bout prendre les choses ? Voici, dans l'ordre, tout ce qui va se passer pendant votre premier mois au club.

Semaine 1 — l'essai

Le cours d'essai coûte 10 € et se réserve en ligne. Venez 15 minutes en avance : un coach vous accueille, vous explique le fonctionnement du tatami et vous place avec un partenaire expérimenté. Tenue : t-shirt technique ou rashguard + legging ou short sans poche. Le kimono n'est pas nécessaire pour l'essai.

L'étiquette du tatami en 6 règles

• Ongles courts (mains et pieds), pas de bijou, hygiène corporelle et kimono propre.
• On ne marche jamais pieds nus en dehors du tatami — tongs ou chaussures.
• On salue en entrant et en sortant du tatami.
• On tape (« tap ») tôt et clairement. Taper n'est pas perdre, c'est apprendre.
• On prévient le coach en cas de blessure, de gêne ou de doute.
• On protège son partenaire : c'est lui qui vous fera progresser la semaine prochaine.

À quoi ressemble un cours ?

90 minutes : échauffement et déplacements spécifiques, technique du jour démontrée puis répétée à deux, drills situationnels, puis sparring (« rolling ») progressif. Un débutant peut sortir du tatami avant le sparring les premières semaines — personne ne vous jugera.

Quand acheter son kimono ?

Après 2 à 3 séances, quand la décision est prise. Un kimono JJB (pas un kimono de karaté, trop fragile) taille A1 à A4 selon la morphologie. Le club propose son kimono siglé IFT ∞ 95, ainsi que les ceintures et rashguards, dans la boutique.

Les créneaux du dojo d'Ermont

Le dojo d'Ermont (Complexe Raoul Dautry, 105 rue de Saint-Gratien) propose du JJB Gi le lundi, mardi et vendredi en soirée, du NoGi le jeudi, et un open mat encadré le dimanche matin. Détail et export agenda sur la page planning.

Combien ça coûte ?

L'adhésion annuelle adulte au dojo d'Ermont est à 371 € pour la saison, avec des tarifs réduits famille, anciens adhérents, forces de l'ordre, pompiers et étudiants. Le détail est sur la page tarifs, et les questions récurrentes (certificat médical, assurance, âge minimum) sont traitées dans la FAQ.