Groupe MMA d'Infinity Combat 95 à l'entraînement au gymnase de Pierrelaye

+16 ans · Pierrelaye

MMA
Pancrace

MMA en Pancrace, la version française réglementée : synthèse du grappling, de la lutte et du striking, dans un cadre encadré et progressif.

Réserver un essai — 10 €Voir le planning

RespectDisciplineSolidaritéHumilitéRigueurDépassement

En vidéo

Le MMA au club, en une minute

Notre mission

Un MMA sérieux, encadré, accessible.

Faire du MMA une discipline accessible et structurée, où chacun évolue dans un cadre sérieux, sécurisant et formateur — compétition ou pas.

Former des pratiquants complets : techniquement solides, physiquement prêts, mentalement posés. L'enseignement est progressif et adapté à tous les niveaux.

Le MMA est exigeant, mais c'est surtout une source de confiance et de rigueur. On vient y grandir, pas y prouver quoi que ce soit.

Combattant du club en cage lors d'une compétition de MMA amateur

Ce qu'on travaille

Grappling

Contrôle au sol, passages de garde, soumissions — la base héritée du JJB NoGi.

Lutte

Projections, amenées au sol, relevés : décider où le combat se passe.

Boxe / Striking

Garde, déplacements, frappes pieds-poings dans le cadre réglementé du Pancrace.

JJB

Le fond technique du club : finir proprement, se défendre intelligemment.

Deux niveaux

Adultes débutants

Fondamentaux : garde, contrôle, striking défensif, sécurité du partenaire.

Matériel: Rashguard, short de combat, gants MMA, protège-dents, coquille.
Dojo: Pierrelaye — Gymnase Micheline Ostermeyer

Adultes confirmés / compétition

Combat complet, sparring encadré, préparation compétition Pancrace / MMA amateur.

Matériel: Kit complet MMA + protections (tibia, casque selon les séances).
Dojo: Pierrelaye — Gymnase Micheline Ostermeyer

Le coach

Hedi Ben Abdallah

Professeur MMA / Grappling

Hedi encadre l'ensemble des séances MMA / Pancrace à Pierrelaye : montée en charge progressive, sparring toujours supervisé, correction technique individuelle. Débutant complet ou compétiteur, chacun travaille à son niveau dans le même cours.

Toute l'équipe

Cadre & sécurité

Le Pancrace est la forme française réglementée du MMA : frappes contrôlées, pas de coups au sol sur adversaire à terre chez les débutants, protections obligatoires et sparring toujours encadré par le coach. On progresse par étapes — personne n'est jeté dans le bain le premier jour.

Rejoignez-nous.

Un essai à 10 €, sans engagement. Venez tester une séance encadrée, on vous prête ce qu'il faut.